月經期間有許多的月经食物都不能夠去吃，一旦攝入以後就會影響到自己的期间月經正常規律 ，導致自己的补品月經出現一些不調的情況，甚至是月经會引起月經紊亂，特別是期间一些辛辣刺激性的食物是絕對不能夠去吃，這是补品會加重痛經的反應 ，可以多吃些絲瓜
，月经這種蔬菜是期间可以補充人體所需要的營養元素 。

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禁忌1
：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。补品因為鹹食會使體內的月经鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前 ，期间孕激素增多，补品易於出現水腫
、月经頭痛等現象。期间月經來潮前10天開始吃低鹽食物，补品就不會出現上述症狀。

禁忌2 ：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象
 ，這是鐵質缺乏的表現。因為 汽水等飲料大多含有 磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ，並且影響食欲。

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禁忌3 ：吃刺激性食物 ：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類
，還要少吃肥肉 、動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物 ：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外
，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激
，長此以往 ，會發生 痛經或月經紊亂。

禁忌5：吃油炸油膩食物
。

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九大月經食療

一、煎服 絲瓜
。1、用絲瓜絡30g
，用水煎，加黃酒內服 
，治月經期腰痛 。2、絲瓜子烘幹，水煎 ，加半點紅糖，衝黃酒溫服
 ，早晚各1次。主治月經不調。3、老絲瓜1個，燒存性，研末 ，每次服9g，用鹽開水調服 
，可治 月經過多。

二、黑木耳若幹，焙燥研成細末 ，以紅糖送服
，每次3-5天，治婦女月經不調。

三、公雞雞冠2個，調味煮食 ，日服1-2次 ，每月食3-5天。治婦女月經不調。

四、豆腐2塊 ，羊肉50g ，生薑17g，加鹽調味 ，煮熟食服
。主治月經不調 、脾胃虛寒 。

五、幹 芹菜500g，加水兩杯
，煎成1杯，常服主治 月經周期不準，提前8、9天，甚至1月1-2次（即 月經先期）
。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個 ，加紅糖50g 。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛  。

七、桂圓肉30g，大 紅棗15g ，煮湯吃。主治 功能性子宮出血 。

八、鯽魚或鯉魚去鱗去內髒，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g ，用溫酒兌水化服 。主治月經不調。

九  、大米100g， 薺菜250g（幹品90g），同煮成稀粥食用 。主治月經不調。